自宅でも出来る頭皮マッサージ法を調べてみました!

若いから薄毛や抜け毛は関係ないって思っている人が多いみたいだけど、実は最近は若者の薄毛が増えているらしいよ!

薄毛とかハゲってホント嫌だよね~お洒落とかもうできなくなっちゃうし、人に会ったり外に出ることもできないくらい落ち込むよきっと。
特に女の子なんて髪が薄くなってきたら何とかして改善しようと焦るはず。

その原因って、老化だけじゃなくてパーマとかカラーリング、生活習慣の乱れ、寝不足、ストレス、バランスの悪い食事・・・たくさんあるけど、
思い当たるものが多いからドキっとしちゃう。

ジャンクフードの食べすぎとか喫煙、飲酒もダメなんだってよ!
オタクって髪が薄いイメージがあるけど、あれってゲームとかマンガの読みすぎで不規則な生活を送っているからなのかな?
夜中にひとりカップラーメンを食べながらひたすらテレビゲームをやっているイメージがあるもん。

こんな感じで薄毛や抜け毛には色々な原因があるけど共通して言えることは、血行が悪くなることによって頭皮が不健康になってしまうらしいよ。
血行が悪くなると、当然頭皮の血流も悪くなって毛根に十分な栄養が行きわたらないらしく、栄養がなくなると当然気が枯れるみたいに毛も抜け落ちてしまうんだって。

それを防ぐためには、頭皮の血流を良くするしかないから、自分の生活を見直すことと頭皮のマッサージが大切なんだって!

ヘッドスパって一度体験したことがあるけど、自分でも頭皮の血行が良くなっているのが分かって、毛穴が呼吸してる~って感じなの。
それを何とか自宅でできないかと思って調べてみたら、あるんだよね良い方法が!
綺麗な髪の毛をキープしている人は、すでに頭皮マッサージは毎日のヘアケアの一つって考えているらしいよ。

頭皮マッサージは、入浴時の体が温まっている時間が最適。
その前に爪を短く切っておくことを忘れないでね!爪が長いとマッサージしながら頭皮に傷をつけてしまう可能性があるの。

マッサージは指の腹を使って優しく全体的にトントンたたく感じ。
力を入れる必要はないから優しくゆっくり時間をかけると効果が出やすいみたい。

そのあとは指全体を使って頭皮を揉みほぐすようにマッサージして、最後に頭頂部の「百会」と言う薄毛や抜け毛に効果があると言われているツボを押して完了なんだって。
簡単なのにすごく効果があるらしいから、毎日続けてみてやってみましょう。

髪は薄くなってからでは遅いので、そうなる前の予防が大切なんですよね!

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